bewegt

Vielseitiges und zertifiziertes Pilates

auf der Matte und an Studiogeräten

In der Pilates-Methode nach dem deutschen Körpertrainer Joseph Pilates werden nicht nur die äußeren, sondern vor allem die innenliegenden Muskeln, die die Wirbelsäule aufrichten, sowie die gelenknahe Muskulatur stabilisiert und gekräftigt. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Dehnung miteinander kombiniert – das Ganze in harmonischen und fließenden Bewegungen.

Pilates ist vielseitig einsetzbar:

  • Präventiv als sanftes und intensives Training für Anfänger und Fortgeschrittene
  • Als Fitness-Training für Muskelaufbau und Konditionstraining
  • Als Ausgleichssport für Sportler, Musiker, Handwerker oder Büromenschen, um muskuläre Dysbalancen auszugleichen
  • Rehabilitativ zur Verbesserung nahezu aller Beschwerdebilder des Bewegungsapparates

Vor jeder Pilates-Übung werden die tiefen Bauch- und Beckenbodenmuskeln als Kraftzentrum aktiviert. Erleben Sie eine effiziente und ganzheitliche Methode, die Ihren Körper kräftigt und geschmeidig werden lässt. Bei jeder Pilates-Übung werden die Faszien, also Ihr Bindegewebe, mit trainiert.

Bei regelmäßigem Training werden Fortschritte schnell spür- und sichtbar:
Kraft wird aufgebaut, Energie gesteigert und die Haltung wird deutlich stabiler und eleganter.