Pilates und afrikanische Rhythmen

Kraft – Energie – Lebensfreude

Für Anfänger*innen, Zwischendurch-Sportler und Nicht-Mehr-Ganz-Junge

Zu Beginn erleben Sie eine kraftvolle, lockere und lebensfrohe Aufwärmrunde mit vitalisierender Afro-Musik. Dabei trainieren Sie spielerisch Beweglichkeit, Kondition und Koordination.
Nach dieser schweisstreibenden Aufwärmeinheit sind Sie nicht ausgepowert, sondern bestens vorbereitet fürs Pilates-Training.
Mit sanften Bewegungen bauen Sie Kraft auf, bekommen mehr Energie und Ihre Haltung verbessert sich deutlich. Dabei wird vor allem das Körperzentrum genutzt – also Bauch- und Beckenbodenmuskeln.
Um Ihnen das Training abwechslungsreicher zu gestalten, setze ich je nach Bedarf unterschiedliche Pilates-Kleingeräte ein: Pilates-Circle, Pilates-Bälle, Pilates-Bänder, Faszien-Bälle, Faszien-Rollen, Gymnastik-Stäbe, Ballkissen, Kirschkernsäckchen…
Unabhängig von Alter und Kondition ist Pilates für jeden geeignet. Es wirkt sich in allen Altersstufen rundum positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden aus.

Fragen Sie gleich nach Ihrem nächsten Pilates-Afro-Termin