Tagesseminare

Pilates meets Salsa-Samba-Afro-Tanz

Kraft – Energie – Lebensfreude

Für Anfänger, Zwischendurch-Sportler und Noch-nie-getanzt-habende

Kleingruppen ca. 8 bis 10 Personen nach den aktuellen behördlichen Hygieneregeln

Sonja Rose Pilates Bremen

Wir starten mit einem Trainingsprogramm „Pilates für Tänzer“: Mit sanften Bewegungen bauen Sie Kraft auf – vor allem mit Hilfe des Körperzentrums, also mit den Bauch- und Beckenbodenmuskeln. Sie bekommen mehr Energie, Ihre Haltung verbessert sich und sie spüren Ihre Stärke. Am Ende der Pilates-Einheit sind Sie keinesfalls ausgepowert, sondern kraftvoll. Jetzt ist die beste Zeit zum Tanzen!

Als lockeren und lebensfrohen Hauptteil erleben Sie eine Stunde vitalisierenden Salsa-Samba-Afro-Tanz. Nach einer abschließenden Entspannungsübung fühlen Sie sich gekräftigt, gelockert und erfrischt.

Anmeldung