Knochen und Gelenke stärken
Immer mehr Menschen bekommen im fortgeschrittenen Alter Probleme mit Gelenken und leiden an nachlassender Knochendichte – manchmal sogar mit Knochenbrüchen als Folge.
Osteoporose ist vor allem für Frauen nach den Wechseljahren ein Thema. In diesem Kurs lernen Sie spezielle Übungen kennen, mit denen Sie das Osteoporose-Risiko senken, bereits vorhandene Bewegungseinschränkungen abmildern und Ihre Knochensubstanz stärken können.
Was erwartet Sie?
* Hintergründe zur Osteoporose
* Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer
* Balanceübungen zur Sturzprophylaxe
* Informationen über eine knochenfreundliche Ernährung
* Entspannungsübungen zur gezielten Schmerzlinderung.
Stärken Sie Ihre Knochen und Gelenke und finden wieder zu Kraft und Ausdauer!