Knochen und Gelenke stärken

Immer mehr Menschen bekommen im fortgeschrittenen Alter Probleme mit Gelenken und leiden an nachlassender Knochendichte – manchmal sogar mit Knochenbrüchen als Folge.

Osteoporose ist vor allem für Frauen nach den Wechseljahren ein Thema. In diesem Kurs lernen Sie spezielle Übungen kennen, mit denen Sie das Osteoporose-Risiko senken, bereits vorhandene Bewegungseinschränkungen abmildern und Ihre Knochensubstanz stärken können.

Was erwartet Sie?

* Hintergründe zur Osteoporose

* Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer

* Balanceübungen zur Sturzprophylaxe

* Informationen über eine knochenfreundliche Ernährung

* Entspannungsübungen zur gezielten Schmerzlinderung.

Stärken Sie Ihre Knochen und Gelenke und finden wieder zu Kraft und Ausdauer!