Osteoporose führt zu einer Verringerung der Knochenmasse und -dichte und erhöht damit das Risiko für Frakturen, insbesondere an Wirbelsäule, Hüfte und Handgelenk. Viele Betroffene erleben zusätzlich Schmerzen, Veränderungen der Körperhaltung oder eine eingeschränkte Beweglichkeit.

Gezieltes Training kann dazu beitragen, die Muskulatur zu kräftigen, die Stabilität zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Pilates bietet hierfür eine sanfte und zugleich wirkungsvolle Methode. Mit kontrollierten Bewegungen werden die tiefliegenden Muskeln gestärkt, die Haltung unterstützt und das Gleichgewicht geschult. Gleichzeitig fördert Pilates eine bewusste Atmung und stärkt das Körperbewusstsein.

Gemeinsam erarbeiten wir ein sicheres, aufbauendes Trainingsprogramm, das Sie darin unterstützt, Vertrauen in Ihre Beweglichkeit und Körperkraft zu entwickeln.