an den Studiogeräten oder auf der Matte
Personal Training ist die richtige Wahl, wenn Sie Pilates-Übungen präziser ausführen, mit intensiver Begleitung trainieren oder sich nicht an Gruppentermine binden möchten! Speziell für Ihre Bedürfnisse entwickle ich ein Trainingsprogramm, mit dem Sie auch zu Hause selbstständig üben können.
Sie wollen Ihre Muskulatur gezielt aufbauen?
Für schnell sichtbare Erfolge empfehle ich Ihnen mein Personal Training an Pilates-Studiogeräten. Egal, was Sie körperlich für sich erreichen möchten: Ich entwickle speziell für Sie ein Trainingsprogramm, das Sie Ihren Zielen Schritt für Schritt näherbringt. Auf Wunsch bekommen Sie zusätzlich zum regelmäßigen Gerätetraining Übungen, die Sie zu Hause durchführen können.
Sie haben Beschwerden im Rücken- Schulter- oder Hals-Nackenbereich?
Für eine nachhaltige Linderung – auch bei Hüft-, Knieproblemen, Skoliose oder Osteoporose – empfehle ich Ihnen meine individuell zusammengestellten Pilates-Übungen für die Matte. Ich zeige Ihnen, was Sie machen und Sie üben – möglichst regelmäßig – zu Hause. Zwischendurch kommen Sie zu mir, so dass ich Ihre Ausführungen korrigieren kann oder wir Übungen ändern können.
Ihr Ziel ist es, schmerzfrei und kraftvoll mit BALLance Dr. Tanja Kühne zu werden?
Sie arbeiten mit BALLance nach der Dr. Tanja Kühne-Methode an Ihren ganz eigenen Körperthemen und können gezielt unter meiner Aufsicht dagegen antrainieren. Ich zeige Ihnen den Unterschied zwischen nötigem Ziehen – also „Wohlwehschmerz“ – und echtem Schmerz, bei dem Sie stoppen sollten. So trainieren Sie immer im richtigen Rahmen. Der Effekt des Trainings ist schnell spürbar: Um bis zu 3 Zentimeter richtet sich Ihre Wirbelsäule auf!
Sie möchten Ihren Beckenboden stärken?
Dann empfehle ich Ihnen mein spezifisches, immer individuell auf Sie zugeschnittenes Beckenbodentraining mit Pilates. Ich zeige Ihnen, wie Sie die einzelnen Beckenboden-Schichten wahrnehmen und kräftigen. Dafür reichen wenige persönliche Trainingsstunden aus. Anschließend sorgen Sie mit regelmäßigem Training zu Hause selbst für eine schnelle Linderung Ihrer Beschwerden.
Wie gehe ich vor?
Nach einer kurzen Anamnese legen wir gemeinsam das Ziel fest. Auf dieser Basis starten wir einen Trainingsprozess, in dem ich mich ganz Ihnen und Ihren Zielen widme.
Was haben Sie davon?
Neben Beschwerdebildern, die Sie kennen, kann ich dank meiner Erfahrung und dem 1:1 Training weitere Dysbalancen erkennen. So arbeiten wir tatsächlich an Ihren «Körperthemen» und Sie kommen Ihrem Trainingsziel schnell näher. Im Unterschied zum Gruppentraining kann ich Sie in vertraulicher Atmosphäre ganz gezielt unterstützen.
Warum ich?
Weil über 30 Jahre Erfahrung im Bewegungsbereich heißt, dass ich mit unterschiedlichsten Beschwerdebildern zu tun hatte und entsprechend versiert agiere. Und weil ich als Fachkraft für Pilates, Rücken, Faszien und Reha mit regelmäßigen Fortbildungen qualifiziert bin.
Vereinbaren Sie doch einfach ein Schnupper-Einzeltraining oder ein individuelles Training in der Kleingruppe und sehen Sie selbst, wieviel Ihnen mein Personal Training bringt!
Termine nach Vereinbarung!
Preise
Matten-Training
60 Min.
Schnupper-Einzeltraining 50 Euro / regulär 65 Euro
Schnupper-Zweiertraining 35 Euro / regulär 45 Euro
Dreiertraining 35 Euro
Vierertraining 25 Euro
Studiogeräte-Training
60 Min.
Schnupper-Einzeltraining 50 Euro / regulär 65 Euro