Ein gesunder Beckenboden hält jung und steigert die Lebensqualität. Beschwerden ließen sich oft vermeiden, wenn mit dem Training rechtzeitig begonnen wird. Doch auch vorbeugend lohnt es sich, die Beckenbodenmuskulatur gezielt zu trainieren. Mit kräftigenden und entlastenden Übungen wird effektiv und in kurzer Zeit eine innere Stärkung bewirkt.

Vor allem Frauen profitieren nach Schwangerschaft, Geburt oder während der Wechseljahre spürbar von einem starken Beckenboden. Aber auch Männer gewinnen an Lebensqualität: Ein kräftiger Beckenboden hilft dabei, wichtige Körperfunktionen zu kontrollieren und Beschwerden vorzubeugen.

Sie erlernen spielerisch mit Hilfe der zu aktivierenden Beckenbodenschichten (wieder) die Fähigkeit, Ihren Beckenboden mit seinen unterschiedlichen Muskelschichten bewusst wahrzunehmen und zu stärken. Egal, ob mit einfachen Alltagsübungen oder gezielten Trainingseinheiten lassen sich Beschwerden lindern und ihr Körpergefühl verbessern.