1. Schulung der Körperwahrnehmung

geführte Konzentration und Achtsamkeit, den Blick nach innen lenken und das Körpergefühl verbessern

2. Verbesserung der Atemtechnik

bewusst tief und ruhig atmen, Erweiterung der Lungenkapazität, tiefe körperliche Entspannung

3. Reduktion von Krümmungen der Wirbelsäule

Entspannung der BWS-Muskulatur, dadurch Reduktion der BWS-Kyphose wird übertragen auf Entspannung der HWS- und LWS, daher Aufrichtung der Wirbelsäule bis zu 3 cm, weniger Druck = weniger Schmerz

4. Positiver Einfluss auf das vegetative Nervensystem

Der Parasympathikus wird angeregt, der Sympathikus gedämpft