Pilates-Studiogeräte-Training
Bewegt Sie intensiv, individuell und effektiv
Nur eine Stunde Personal Training an den original Balance-Body®-Studiogeräten – z. B. Reformer, Trapez-Table, Combo-Chair, Ladder-Barrel, ersetzt einige Gruppen-Trainingsstunden, da ich mich ganz Ihnen widmen und Sie beim Üben direkt verbessern kann. So wird jede Einheit sehr effektiv.
Warum Personal Training mit Studiogeräten?
Die Effekte, die Pilates erzielen kann, werden durch die Studiogeräte nochmals gesteigert. Studiogeräte führen, begleiten und unterstützen die jeweilige Pilates-Übung. Durch die Einstellung der Federn können die Übungen zu Beginn leichter ausgeführt werden. Sind die Muskeln kräftiger, werden die Federn so justiert, dass die Übungen sichtbar mehr Wirkung zeigen. Bei jeder Studiogeräte-Übung werden die Faszien, also Ihr Bindegewebe, mit trainiert.
Reformer
Der Reformer bietet Anfängern einen optimalen Einstieg in die Pilates-Methode und Fortgeschrittenen ein intensiveres Training. Die Vielzahl an Übungen sorgt dabei für Abwechslung.
Das Geheimnis des Reformers ist der so genannte Schlitten, auf dem Sie die Übungen praktizieren. Er wird über Seilzüge und Spiralfedern bewegt. Je nach Trainingsziel und individueller Verfassung werden Federn aus- oder eingehängt. Das geräuschlose Hin- und Hergleiten im Rhythmus Ihrer Atmung verbessert Bewegungsfluss und -qualität. So können Sie sich leichter auf Ihre Körpermitte konzentrieren und kontrollierte Bewegungen ausüben.
Trapez-Table
Der Trapez-Table oder auch liebevoll von Joseph Pilates “Cadillac” genannt, eignet sich ausgezeichnet zum Muskelaufbau-Training bei sämtlichen Rücken- und Gelenksbeschwerden sowie in der Rehabilitation. Die Zubehörteile wie Sprungfedern, Tower-Bar, Trapez und Schlaufen… unterstützen und begleiten den jeweiligen Bewegungsverlauf. Die vorerst starken Federn ersetzen praktisch die Arbeit der Bauchmuskelkraft. Je mehr Bauchmuskeln mit der Zeit von innen gekräftigt werden, desto schwächer können Federn eingestellt werden.
Combo-Chair
Der Combo-Chair besteht aus einem gepolsterten Hocker, einer Pedale, welche durch Herausziehen einer Holzstange geteilt werden kann und einer in drei Stufen verstellbaren Haltestange mit Griffen. Das Pedal kann mit Hilfe von vier Federn hoch und runter bewegt werden. Der Chair trainiert sowohl das Gleichgewicht, die Ausrichtung der Hüft- Knie- und Sprunggelenke, die Mobilisation des Schultergürtels als auch die Kräftigung der Arme, Beine und Füße.
Ladder-Barrel
Der Ladder Barrel sieht aus wie ein großes Weinfass mit einer Sprossenleiter davor. Diese ist variabel und lässt sich an den Barrel heran schieben oder weiter entfernen. Er eignet sich besonders für Übungen der Beweglichkeit der Wirbelsäule in der Beugung, Streckung und Seitneige. Die Bauchmuskeln werden beim leichteren Auf- und Abrollen direkt angesprochen und gekräftigt. Zudem erzielt er schnelle Erfolge beim Beckenbodentraining.
„Nach 10 Stunden spürst Du es. Nach 20 Stunden siehst Du es und nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper.“
– Joseph Pilates