Personal Training

Präzise auf Sie abgestimmt

Personal Training ist die richtige Wahl, wenn Sie Ihre Übungen präziser ausführen, mit intensiver Begleitung trainieren oder sich nicht an Gruppentermine binden möchten! Speziell für Ihre Bedürfnisse entwickle ich auf Wunsch ein Trainingsprogramm, mit dem Sie auch zu Hause selbstständig üben können.

Angebote

Pilates

Sie wünschen Ihr individuelles Muskel-Kräftigungsprogramm auf der Matte und/oder haben Beschwerden im Rücken- Schulter- bzw. Hals-Nackenbereich? Pilates kann Ihnen helfen!

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Pilates-Studiogeräte-Training

Möchten Sie Ihre Muskulatur gezielt aufbauen und/oder an bestimmten Körperbereichen arbeiten? Dann ist Pilates-Studiogeräte-Training die ideale und effektive Lösung für Sie!

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Pilates bei Osteoporose

Wenn Sie Ihre Muskulatur gezielt stärken und gleichzeitig Ihre Knochengesundheit fördern wollen, ist Pilates bei Osteoporose eine ideale und effektive Lösung!

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Pilates bei Skoliose

Pilates bei Skoliose bietet eine effektive Möglichkeit, die Muskulatur gezielt zu kräftigen, die Körperhaltung zu verbessern und die Wirbelsäule optimal zu unterstützen!

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Beckenbodentraining

Sie möchten Ihren Beckenboden stärken und Beschwerden lindern? Dann empfehle ich Ihnen mein spezifisches, immer individuell auf Sie zugeschnittenes Beckenbodentraining!

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BALLance nach Dr. Tanja Kühne

Möchten Sie mehr Wohlbefinden und Kraft gewinnen? Mit BALLance Dr. Tanja Kühne arbeiten Sie an Ihren persönlichen «Körperthemen» und können diese gezielt verbessern!

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Ablauf

Nach einer kurzen Anamnese definieren wir gemeinsam Ihre Ziele. Darauf aufbauend beginnen wir einen individuellen Trainingsprozess, in dem ich mich voll und ganz Ihnen und Ihren Bedürfnissen widme.

Ihr Vorteil

Neben den Ihnen bekannten Beschwerdebildern kann ich dank meiner Erfahrung und dem individuellen 1:1-Training weitere Dysbalancen erkennen. So arbeiten wir gezielt an Ihren «Körperthemen», und Sie kommen Ihrem Trainingsziel schneller näher. Im Unterschied zum Gruppentraining kann ich Sie in einer vertrauensvollen Atmosphäre ganz individuell unterstützen.

Für nähere Informationen kontaktieren Sie mich gern!

Warum bei mir?

Weil über 30 Jahre Erfahrung im Bewegungs- und Entspannungsbereich heißt, dass ich mit unterschiedlichsten Beschwerdebildern zu tun hatte und entsprechend versiert agiere. Und weil ich als Fachkraft in verschiedenen Bereichen mit regelmäßigen Fortbildungen qualifiziert bin. Zudem lege ich großen Wert auf Entspannung: Durch bewährte Entspannungstechniken, achtsamkeitsbasierte Methoden und gezielte Atemübungen helfe ich Ihnen, Stress abzubauen und Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu stärken. Vereinbaren Sie doch einfach ein Schnupper-Einzeltraining oder ein individuelles Zweier-Training und sehen Sie selbst, wie viel Ihnen mein Personal Training bringt.

Preise

Matten-Training
Schnupper-Einzeltraining 60 Min. = 55 €/regulär 70 €
Schnupper-Zweiertraining 60 Min. = 35 €/regulär 45 €
Studiogeräte-Training
Schnupper-Einzeltraining 60 Min. = 55 €/regulär 70 €

Das sagen meine Kund:innen

★★★★★

Doris P.

»Kein Weg ist zu weit, wenn man ein wirklich kompetentes und zugewandtes Pilates-Training sucht. Ich habe durchaus schon einige Erfahrung mit Körperarbeit, Yoga und Pilates. So präzise, so einfühlsam und dabei stets mit Humor und viel Ermutigung habe ich noch keine Trainerin erlebt! Sonja´s gezieltem Blick entgeht rein gar nichts, 🙂 und so haben die Übungen eine Effizienz, die wirklich verblüffend ist. Sonja geht auf mich sehr individuell ein und gibt auch Hinweise, was man selbst weiter beachten und üben kann. Alles geschieht in achtsamer und konzentrierter Atmosphäre, in der auch das Lachen nicht zu kurz kommt!« 🙂

Pilates Personal Training

★★★★★

Christine K.-J.

»Das Personal Training an den Pilates-Studiogeräten erlebe ich unter der Leitung von Frau Rose in einer angenehmen Atmosphäre. Frau Rose ist sehr sympathisch und freundlich. Sie hat einen geschulten Blick für das Wesentliche, ist erfahren und sehr kompetent. Sie hat mir geholfen, kleine Fehlhaltungen auszugleichen – mit großem Ergebnis. Bereits nach dem ersten Besuch verringerten sich meine Schmerzen im rechten Knie und in der linken Schulter deutlich. Seit dem dritten Besuch sind Schmerzen in Schulter, Knie und Nacken bereits Vergangenheit. Damit ich orthopädisch in Form bleibe, gehe ich immer wieder gerne zu Frau Rose.«

Pilates Personal Training

★★★★★

Ingeborg F.

»Erst durch Sonjas kontrollierenden Blicke, die ein ständiges Nachjustieren der richtigen Haltung, Atmung und des bewussten Körpereinsatzes fordern, gelingt es, bei mehrmaliger Wiederholung einer jeden Übung, bestimmte Muskeln und Faszien in den Armen, Beinen und Bauch an den Studiogeräten zu trainieren, die sonst gern vernachlässigt werden.
Dieser sorgfältige und kompetente Einsatz von Sonja macht den feinen Unterschied aus dem Vergleich zu meinen langjährigen Erfahrungen in der größeren Gruppe und im Fitnesscenter.«

Pilates Personal Training

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