Sanftes und effektives Workout
In der Pilates-Methode nach Joseph Pilates werden nicht nur die äußeren, sondern vor allem die innenliegenden Muskeln, die die Wirbelsäule aufrichten, sowie die gelenknahe Muskulatur stabilisiert und gekräftigt. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Dehnung miteinander kombiniert – das Ganze in harmonischen und fließenden Bewegungen.
Vor jeder Pilates-Übung werden die tiefen Bauch- und Beckenbodenmuskeln als Kraftzentrum aktiviert. Im Fokus stehen die 7 Pilates-Prinzipien. Erleben Sie eine effiziente und ganzheitliche Methode, die Ihren Körper kräftigt und geschmeidig werden lässt.
Bei regelmäßigem Training werden Fortschritte schnell spür- und sichtbar: Kraft wird aufgebaut, Energie gesteigert und die Haltung wird deutlich stabiler und eleganter.
Unabhängig von Alter und Kondition ist Pilates für jeden geeignet. Es wirkt sich in allen Altersstufen rundum positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden aus.